Ich habe gelernt darauf zu achten meine „Life-Work-Balance“ immer ausgeglichen zu halten. Um möglichst gesund zu bleiben, sollte man darauf achten, nicht länger als 8 Stunden mit Arbeit zu verbringen, 8 Stunden zu schlafen und 8 Stunden für sich selbst, für Hobbys und die Familie/Freunde zu haben.
Irgendwann vor ein paar Jahren habe ich gemerkt, dass vor allen Dingen die Zeit für mich selbst viel zu kurz kam. Morgens machte ich mich gegen 5:30 Uhr auf den Weg zur Arbeit. Die Arbeitszeit begann morgens um 6:30 Uhr und endete um 15:30 Uhr. Mein Nachhauseweg dauerte zu dieser Tageszeit auch oft noch eine Stunde.
Rechne mal nach.
Kein Wunder, das irgendwann nichts mehr ging. War ich zu Hause, war der Tag für mich schon fast vorbei.
Ich änderte als erstes meine Arbeitszeit, was ich bis heute nicht bereut habe, sondern ich genieße jetzt diesen Mehrwert, den ich an der Freizeit habe. Zurück in meinen alten Trott wollte ich auf keinen Fall mehr.
Ich stehe zwar immer noch zur gleichen Zeit auf, bin aber jetzt schon Mittags zu Hause, so dass ich auch zwischen 13 und 14 Uhr zu Mittag essen kann. So habe ich noch den ganzen Nachmittag vor mir.
Als nächstes beschloss ich mir eine Me-Time einzurichten, eine Zeit, die nur für mich ist.
Denn du kennst das vielleicht auch, man ist immer für andere da und verliert sich selbst dabei.
Für die Familie war es anfangs gewöhnungsbedürftig aber es wurde von allen akzeptiert. Nach meinem Mittagessen führte ich diese tägliche Me-Time ein. Von 14 bis 16 Uhr ist nur Zeit für mich. Zu dieser Zeit ist auch mein Handy im Flugmodus, so dass ich ungestört bin und nicht abgelenkt werde. Während dieser Zeit mache ich nur etwas für mich selbst: ich meditiere, höre Musik, lese, werde kreativ oder mache etwas, was mir Spaß macht und mich erfüllt.
Nach dieser Zeit bin ich auch wieder für meine Familie ansprechbar. Diese kleine Auszeit ist immens wichtig für die eigene Gesundheit. Probier es mal aus.
Du wirst sehr schnell einen Unterschied spüren.
Meine reguläre Arbeit, inklusive Fahrtzeit nimmt jetzt nicht mehr als 8 Stunden ein.
Meine Schlafzeit liegt auch zwischen 7 und 8 Stunden. Dadurch, dass ich schon relativ früh anfange zu arbeiten, gehe ich auch früh ins Bett.
Die übriggebliebene Zeit verteilt sich dann auf mich selbst, Familie, Freunde, Hobbys oder was auch immer.
Nun bin ich viel ausgeglichener und somit in meiner Balance.
Meine Tage sind jetzt strukturiert und ich fühle mich wundervoll dabei. Ich bin unendlich dankbar, dass ich auf diesen Weg geführt wurde.
Wenn du selbst auch das Gefühl hast: Moment mal, das was ich hier geschrieben steht stimmt, denke mal darüber nach und probiere es für dich selbst aus.
DENN – die eigene Gesundheit ist das höchste Gut.
Man kann nur für andere da sein, wenn es einem selbst gut geht.