Mondphase: Neumond
Chakra: Wurzelchakra
Duft: Vetiver oder Zedernholz
Heilstein: Rauchquarz
Heute musst du nichts verstehen.
Nichts verändern.
Nichts erreichen.
Heute darfst du einfach hier sein.
Spüre deinen Körper.
Spüre den Boden unter dir.
Spüre deinen Atem.
Mit jedem Einatmen kommst du an.
Mit jedem Ausatmen lässt du los, was du nicht mitnehmen möchtest.
Diese Reise beginnt nicht im Kopf.
Sie beginnt in deiner Präsenz.
Übung:
Setze oder stelle dich für fünf Minuten bewusst hin.
Lege eine Hand auf dein Herz, eine auf deinen Bauch.
Atme ruhig und tief.
Schreibe danach drei Worte auf, die diesen Zyklus begleiten dürfen.
Seelensatz:
Ich bin hier. Ich beginne.